Правда ли, что вино помогает сбросить лишний вес?

Можно ли сбросить вес, употребляя вино?

Неважно, наслаждаетесь вы вином во время ужина, или же выпили глоток перед сном, – бокал красного вина содержит очень мало калорий. Большинство людей предпочитают красное вино из-за его насыщенного вкуса, или для снятия напряжения по окончании тяжелого дня, а его антиоксиданты, к тому же, могут реально помочь вашему здоровью. И также как ежедневный бокал вина улучшает аппетит и снижает количество калорий – он может помочь вам и в похудении.

Количество калорий в вине

Определить количество калорий в бокале вина довольно просто. Вам нужно выяснить, какое количество вина вы пьете, и процент алкоголя, содержащегося в вине. Если эти данные у вас есть – вам нужно перемножить эти цифры, и полученное число умножить на 1,6, чтобы получить количество калорий. Например, если вы выпили 5 унций красного вина с количеством алкоголя 10%, расчет будет следующий: 10*5*1,6. Получается, что 5 унций данного вина содержат 80 калорий. Это количество калорий находится в алкоголе в вине; любые добавки добавляют количество калорий. В среднем, 5 унций красного вина содержат от 80 до 120 калорий.

Снижение веса

Чтобы терять вес ваше тело должно сжигать больше калорий, чем оно получает. Просто выпив бокал вина, вы заставите ваше тело сжигать калории. Это происходит из-за того, что когда вы пьете вино, ваш организм производит специфические ферменты, которые могут переварить алкоголь. Во время производства этих ферментов и разрушения алкоголя и сжигаются калории. Однако, данный процесс сжигания калорий недостаточен для потери веса.

 Обмен калорий

Несмотря на то, что употребление вина напрямую не способствует снижению веса, оно может косвенно повлиять на потерю нескольких килограмм. Выпив бокал вина вместо высококалорийных коктейлей, содовой или молочных коктейлей, вы получите меньше калорий в день. Когда вы пытаетесь сбросить вес лучше выпить содержащий всего 100 калорий бокал красного вина, чем позволить себе выпить, к примеру, 500-калорийный фрапучино из белого шоколада. Но если вино возбуждает у вас аппетит и заставляет тратиться на всевозможные закуски, шоколад или сыр, то в этом случае ваши попытки снизить вес могут пострадать.

Польза для здоровья

Несмотря на то, что красное вино, вероятно, не играет огромной роли в снижении веса, оно приносит много другой пользы вашему организму. Согласно статье в MSNBC «Полезно ли вино для вас?», один или два бокала с 5 унциями красного вина помогут повысить уровень холестерина ЛПВП. Красное вино также содержит флавоноиды и ресвератрол, которые предотвращают образование налета вдоль стенок сосудов. Чтобы получать все полезные свойства от употребления красного вина, следует придерживаться рекомендуемой суточной дозы. Тогда как мужчины могу выпить 2 бокала по 5 унций в день, женщинам рекомендуется употреблять не более 1 бокала.